Co to jest bilans energetyczny

Bilans energetyczny. Termin bilans energetyczny ma następujące znaczenia w różnych naukach: W fizyce jest to zestawienie przepływu energii i przemian jednych jej form w inną w ramach określonej przemiany. Poprawność tych zestawień sprawdza się w oparciu o zasadę zachowania energii, zgodnie z którą nie ulega ona zniszczeniu ani.

Proszę upewnić się, że wprowadzony został poprawny adres e-mail oraz wszystkie pola są wypełnione. Czy dasz nam szansę, abyśmy mogli dalej tworzyć źródło Twojej sprawdzonej, darmowej wiedzy, z której właśnie chcesz skorzystać? Bez wpływu z reklam będzie to po prostu niemożliwe. Dlatego prosimy — dodaj naszą domenęjako wyjątek lub skorzystaj z instrukcji i odblokuj wyświetlanie reklam na naszych serwisach.

W ten sposób poznajemy swoje CPM, czyli całkowitą przemianę materii. Mamy już zarys podstawowych pojęć, więc przejdźmy teraz to samego bilansu energetycznego. W idealnym świecie zrównoważony bilans energetyczny to dokładnie taka sama ilość spożywanej i zużywanej wydatkowanej energii. Jeśli tych kilokalorii przyjmujemy mniej, to mówimy o ujemnym bilansie energetycznym — następuje wtedy utrata masy ciała, jeśli zaś więcej — mamy do czynienia z dodatnim bilansem energetycznym i wzrostem masy ciała.

Zazwyczaj jest tak, że odchudzanie kojarzy się głównie z jak najmniejszym poborem pokarmu. Jest w tym jakaś logika — przecież im mniej kilokalorii dostarczymy, tym większa powinna być redukcja masy ciała. Jednak fizjologia człowieka i tutaj nas zaskakuje — owszem, organizm jest jakoś w stanie funkcjonować na kaloryczności dużo poniżej PPM, ale jest to dla niego bardzo obciążające.

Gdy tylko zaczynamy jeść nieco więcej, ale wracamy wyłącznie do ilości energii zgodnej z naszym PPM, to nasze ciało ten nadwyżkowy zapas próbuje przekształcić w tkankę tłuszczową, a nawet więcej — na wszelki wypadek, gdybyśmy jednak postanowili przejść na totalną głodówkę.

Co to jest bilans energetyczny biologia

To jest właśnie piękny rysopis efektu jo-jo, który powoduje nie tylko powrót do masy ciała sprzed odchudzania, ale czasami zdarza się tak, że ta masa ciała robi się jeszcze większa. Jak się okazuje nie tylko ilość, ale przede wszystkim jakość tego co jemy ma znaczenie. Dlatego równie istotną kwestią są składniki takie jak: białka, węglowodany i tłuszcze oraz witaminy i minerały, które w odpowiednich ilościach muszą znaleźć się w diecie, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Mają one kluczowe znacznie i mogą w istotny sposób wpływać na wiele procesów, w tym procesy wchłaniania i tempa przemiany materii. Odpowiednia manipulacja makro i mikroskładnikami może nawet doprowadzić do zmian w zakresie składowych parametrów masy ciała, bez zmian kaloryczności diety.

Wynika to z faktu, iż wbrew obiegowej opinii kaloria kalorii nie jest równa i nawet przestrzegając ujemnego bilansu energetycznego można dorobić się niekorzystnych zmian w zakresie kompozycji sylwetki. Oznacza to tyle, że opierając swoją dietę na produktach wysoko przetworzonych, pomimo zachowanego deficytu energetycznego może i zredukujemy masę ciała, jednak czy będziemy zadowoleni z osiągniętego wyglądu?

Mając na uwadze powyższe informacje, należy pamiętać, że warto jest kontrolować nie tylko to ile jemy, ale też to co jemy. Zachowanie równowagi pomiędzy spożyciem składników energetycznych, budulcowych i regulatorowych ma bardzo duży wpływ na cały organizm, w tym na przebieg procesów metabolicznych ściśle związanych gromadzeniem i spalaniem tkanki tłuszczowej, jak i z budowaniem masy mięśniowej.

Najlepszym sposobem dbania o tę równowagę jest eliminacja produktów wysoko przetworzonych i oparcie swojej diety na naturalnej żywności, o wysokiej gęstości odżywczej, która będzie nie tylko źródłem energii, ale również wartościowych składników odżywczych. Kiedy już wiemy jak wygląda sprawa bilansu kalorycznego i mamy świadomość, że istotne jest nie tylko to ile jemy, ale też to co jemy, to jak w takim razie możemy wpłynąć na osiągniecie pożądanego przez Nas bilansu energetycznego?

Bilans energetyczny – Wikipedia, wolna encyklopedia

Podsumowując, bilans energetyczny jest nie tylko jednym z kluczowych czynników na drodze do kontroli masy ciała, ale wpływa również na funkcjonowanie całego organizmu. Gdy chcemy poznać dane dostosowane do naszego organizmu, najlepiej zasięgnąć porady specjalisty. Kalkulatory dostępne w Internecie podadzą nam bardzo ogóle dane.

Kalkulatory wyliczają podstawową przemianę materii, czyli liczbę kalorii, które nasz organizm potrzebuje do wykonywania podstawowych czynności życiowych. Do tej liczby należy dodać kalorie potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.

Co to jest bilans energetyczny geografia

Całkowita przemiana materii zależy od trybu życia, który prowadzimy. Osoby nieaktywne fizycznie będą miały mniej kalorii do spożycia niż osoby często uprawiające sport. Przyjmując tyle kalorii, ile wynosi nasza całkowita przemiana materii, jesteśmy na tzw. Dostarczamy naszemu organizmowi dokładnie tyle, ile potrzebuje.

Ani nie tyjemy, ani nie chudniemy. Organizm chudnie, gdyż więcej energii zużywa, niż mu dostarczamy z pożywienia. Nie wolno schodzić poniżej podstawowej przemiany materii, gdyż w ten sposób możemy wyrządzić organizmowi dużo krzywdy. Dostarczenie minimalnej liczby kalorii nie spowoduje redukcji wagi, a może przyczynić się do problemów ze zdrowiem.

W geografiizwłaszcza w klimatologii i hydrologii bilans energetyczny dla danego miejsca jest obliczany jako różnica energii pochłoniętej słonecznej, ciepła z atmosfery i uwolnionej oddawanie ciepła do atmosfery. Kategoria : Energetyka.